[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 300g wieprza, 30g orzechów II sernik z patelni Trening III50g Pure Whey IV 150g wieprza, 3 jaja V 300g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata zielona, kawa z kakaem Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Miał być serniczek na zimno ale nie chciałem kombinować i [...]
[...] I 5jaj, 30g orzechów Trening II50g Pure Whey III 500g watrobki IV sernik z patelni (250g sera białego, 4 jaja, 30g Pure whey) NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata zielona, kawa z kakaem Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Na koniec nutka którą mam zamiar molestować dzisiaj cały [...]
[...] III 250g schabu IV 200g wieprza 140 I 250g piersi z kurczaka, 30g masła, 30g orzechów II 250g piersi III 5jaj Trening IV pomarańcz, 50g pure whey V 250g makreli NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia pokrzywa, herbata zielona, kawa z kakaem Na sen melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7146220dce804bc1a15c588990a3f076.jpg [...]
[...] http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów II 250g piersi III jw. TRENING IV zupa waniliowo- truskawkowa* V 5jaj, 100g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakaem Na sen melisa * Mały eksperyment kulinarny, jest sezon na truskawki to dlaczego tego nie wykorzystać?! Kilka [...]
[...] z puszki. Olej, mleko i wiórki kokosowe są u mnie w użyciu bardzo często. Jeśli chodzi o picie - woda, napary z mięty i rumianku, herbata z rabarbaru, zielona, biała plus kawa inka z samej cykorii. Inne kategorycznie odstawione. Soja - wczoraj pierwszy raz kupiłam tofu, ae chyba go nie włączę do diety. Z soi tylko odzywka bialkowa w [...]
KONKURS - dzień 34. DNT miska http://imageshack.us/photo/my-images/441/beztytuuhnf.png/ + ogórki kiszone, kapusta kiszona, cebula + zielona herbata, mięta z cytryną, kawa z mlekiem, kawa bezkofeinowa, wino, omega-3, probiotyk, Gatroval niestety po tych ciasteczkach złapała mnie taka zamuła, że chyba jutro zrezygnuję z drugiej porcji na [...]
[...] piłce (obciążenie 2 x 2 kg mało}:-( ale i tak myślałam, że umrę) 7. Przysiad z piłką 8. Unoszenie nóg leżąc Wszystko robiłam w 4 seriach po 12 powtórzeń Picie: Pokrzywa, kawa x 3, woda, herbata zielona Warzywa: kapusta kiszona, natka, papryka /czerwona, zielona, żółta/ Miska i nawet dobiłam a wręcz powiem przebiłam %-) [...]
[...] 37 odkąd tu jestem, to zauważyłam, że nie ma weekendu żeby gości u mnie nie było:'-(, na szczęście jakoś staram się pilnować, ale to i tak rozwala mi moje jedzonko Picie: kawa x3, herba zielona, woda ( woda 40%) Zielone: brokuły, papryka, pomidory. Wit. D3 Miska: /SFD/Images/2015/11/16/64f9eb7f98254281a87179859669c9a7.jpg jeszcze wpadła [...]
Trening - bieg w terenie 30' + yoga 50' Miska 2000kcal 120B/200WW/80T +pomidory, baklazan +2l wody, kawa, herbata zielona Dzis poszlam na mala przebiezke i w sumie jak nie lubie biegac tak dzis bylo nawet przyjemnie ;-D 5,5km, srednia predkosc 12km/h. Moze dam bieganiu druga szanse, nie mowie ostatecznego NIE ;-) Po bieganiu rozciaganie: [...]
27.01 (dzien 21)- DNT Miska-120B/220w/80T +2,5L wody, kawa, herbata zielona +kapusta czerwona, cebula, pomidor, rukola Kielbasa jest domowej roboty i nie wiem jaki ma rozklad wybralam pierwsza lepsza do tabelki :/ Aktywnosc -joga 30' ROZKMINY - Zastanawiam sie czy to co ja robie ma w ogole sens? Chcialabym dowalic troche miecha w tylku i na [...]
28.04 - DNT Miska- 120B/200ww/80t + baklazany, przecier pomidorowy, rzodkiewki, seler naciowy +2l wody, herbata zielona, kawa 29.04- DT Zmotywowana ostatnimi wyczynami lejdisek obecalam sobie ze dzis nie ma uzalania sie nad soba, ma sie polac krew i lzy, nie ma ze boli %-) Powoli dochodze do siebie i juz nawet moge spojzec w strone jedzenia }:-( [...]
[...] brązowy 50gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50gr Soczewica czerwona, nasiona suche 50gr Whey Protein 40gr B/T/W - 145/63/142 - 1721kcla mnieszek lekarski, melissa, mieta, kawa warzywa w kazdym posilku:brokuly,pomidorki,papryka czerwona,kapusta i marchewka. --------------------------------- Obli a co myslisz o tych batonach czy dozwolone [...]
[...] omlet cebula + pomidory cieciorka,brokuly,groszek zielony + kukurydza Wołowina Soczewica Sorowka z kapusty kiszonej,marchewki losos wedzony 2cale jajka Wartosci nie obliczalam dzisiaj mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, kawa x 2 (nie mialam dzisiaj za duzo energii temu 2ga kawa) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2010-12-11 00:13:02
[...] 50 -50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 juz moje plecy sie polepszaja, jeszcze pare dni i wracam na silke ----------------------------------------------------------------- DZien 50-50 cynk,tran,enzymy, [...]
[...] Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax2 ----------------------------------------------------------------- Burpee x 36 damskie pompki bo wszystko mnie boli Cwiczenia na rozciagniecie [...]
DZIEŃ XIII - (28.01.2012) I DZIEŃ XIV (29.01.2012) Weekend pod znakiem odpoczynku. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d275185c23fa4164ae87dc429598549c.png + mięta, lipa, kawa, woda, żurawina + Vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09e27dd3bcf84e9293249a00bb16d104.png + mięta, lipa, kawa, woda, herbata + Vita-min multiple sport Trening: DNT [...]